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大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?

對我來說，每本書在博客來中

都會有書的大綱介紹與作者介紹

這是我選書的兩大重點!

畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼

而這本如何擁有前凸後翹：專為女性設計的超完美減肥法，看過相關大綱與作者背景



真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!

在這篇文章中

特別將他的大綱都抓出來給大家

讓大家也能在購買前

先看看大綱，再決定要不要下手囉~

加上 博【博客來英國文學推薦書單】客來本每月的優惠很多

也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉



這本書的詳細介紹如下~參考一下吧

說明：

描述：

一本不可多得的減重百科全書專為女性設計的超完美減肥法健康減肥的最大原則，是適度地減去身體多餘的脂肪，而且不會損及重要的肌肉與骨骼。本書就是基於這種觀點，介紹許多讓人能確實減去四、五公斤，又能獲得健康的方法。消除體脂肪，漂亮瘦身，減去討厭的脂肪，想像自己擺脫5公斤「脂肪」後的模樣吧

• 確認自己實際的體型
• 找出真正肥胖的原因
• 以1400~1600千卡為標準的減肥計畫
• 聰明的用油法
• 不發胖的點心吃法
• 不會變胖的午餐選擇法
• 不麻煩的超商減肥法
• 邊吃邊瘦的超完美減肥食譜
• 超間單的塑身運動
• 利用「廣告時間」來縮緊胸、臀和雙臂

作者簡介大野 誠：日本慈惠醫院肥胖門診兼講師1950年日本埼玉縣浦和市出生，25年後於東京慈惠醫科大學畢業，在美國加州大學完成學業。曾在慈惠醫科大學附屬醫院負責肥胖門診、擔任該校講師、該肥胖門診的醫長。2000年獲頒社會文化功勞獎、菊華章。現為日本的肥胖學會評議員、宇宙航空環境醫學會評議員、健檢評議員、病態營養學會評議員。有《過胖可藉由生活習慣檢查治癒》、《肥胖的生活指南》等多本著作。牧野直子：日本減肥諮詢師及營養管理師主持Studio coo，身為管理營養士、減肥諮詢師、料理研究家。1990年於女子營養大學畢業，在校時即任職於減肥機構，致力於營養指導、教育的啟蒙活動。1995年開始以自由工作者的姿態活躍，從事演講和教學，也為各種媒體機關提供營養指導、健康菜單，並撰寫資料書和食譜。著有《熱量一看即知》、《簡單美味的維他命&礦物質》等等。

須知：

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  已追蹤作者：[修改]

  
  
  

  
  
  

  
  
  

  
  
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  作者： 大野 誠，牧野直子/合著
  
  新功能介紹
  
  
• 譯者：李毓昭
• 出版社：晨星
  
  新功能介紹
  
  
• 出版日期：2003/08/01
• 語言：繁體中文

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標籤註解：

如何擁有前凸後翹：專為女性設計的【博客來排行榜收藏推薦書單】超完美減肥法 書評

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【博客來排行榜人物史/傳記推薦書單】熱門推薦！

2016年08月14日 21:31



▲中居正廣在SMAP宣布解散後，仍照常工作。（圖／翻攝自推特）

記者蔡宜芳／綜合報導

日本傑尼斯天團SMAP出道25年，13日晚間以「很難進行團體活動」為由，宣布團體確定在12月31日解散，消息震驚各界。解散聲明發布18小時後，隊長中居正廣照常上工，於晚上6點現身轉播奧運，絲毫不動搖的表情也引網友大讚「超專業」。

現下正值里約奧運期間，身為SMAP隊長及奧運轉播員的中居正廣，即便18小時前才剛宣布團體要解散，14日晚間仍敬業參加奧運直播節目，且他還帶著笑容集中於節目內容，臉上完全看不出有任何動搖，引網友大讚「很專業的藝人」；但也有粉絲心疼他面臨這樣的狀況，還要強顏歡笑地工作。



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