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據統計，全球約5億人患有胃病，中國就有1.2億，可以說是「胃病大國」了。 而提到了胃，就不得不說下脾，在中醫看來，脾胃是一對好搭檔。 ... 如果把胃比作糧倉，脾就是運輸公司。我們吃下去的食物會在胃裡初步研磨、消化，之後，由脾進行再次消化，去掉其中的糟粕，把「精華」——營養物質轉運到全身。 所以，如果胃功能不好，脾的運輸能力自然也會受到影響。 ............................................................... 常喝冷飲、吃生的蔬菜，寒氣很容易進入體內，傷及脾胃；而飢一頓飽一頓，飲食不節制，對脾胃傷害也很大；此外，我們常說「憂傷脾」，發脾氣、生悶氣，都會損害脾的健康。 那怎麼才能知道自己的脾胃好不好？其實，身體的一些跡象都會告訴你。 01 你的脾胃好或差 自查一下就知道 氣色黯淡、臉色發黃 如果脾的氣和津液不足，就不能給身體提供足夠的營養，以致於整個人看起來有點「萎黃」，這正是脾虛的表現。 ... 鼻頭紅、黃、黑 鼻頭及鼻翼發紅的話，可能是脾胃有熱證，而且是實熱，這樣的人一般飯量都很大，但吃完容易飢餓。 另外，如果鼻子發黃，則反映脾胃的陽氣不足，可能是吃太多涼性食物造成的。 當鼻頭髮黑，這可能是預示脾胃或者其它臟腑病情已經到了嚴重的地步，最好去醫院檢查治療。 嘴唇沒有血色 《黃帝內經》中提到：口唇者，脾之官也。說的就是透過嘴唇可以看出脾胃的問題。 通常，脾胃好的人，嘴唇都較為紅潤、乾濕適度。反之，嘴唇乾燥，經常脫皮，缺乏血色等，都表明此人脾胃不太好。 睡覺愛流口水 中醫有言：「脾主涎」，所以說，脾之水、脾之氣就是通過這個「涎」表現出來。 一個人脾氣充足了，涎液才能正常工作，幫助我們吞咽和消化食物。如果脾氣虛弱，「口水」就不會老老實實待在口腔里，睡覺時會溢出來。 經常便秘 脾胃運化能力差，不能將營養物質運輸到各個臟器，導致大腸缺乏動力，造成便秘。 02 養脾胃就是養生命 要想脾胃好，三分靠治，七分靠養。 但養脾胃非一日之功，需要我們在生活方式上做些改變，另外，做些簡單的運動加以調理。 吃對食物，規律飲食 快節奏的生活，也要按時按量吃飯，這是保養脾胃的第一步。 此外，正值炎炎夏日，要想養好脾胃，一定要改掉不恰當的消暑方式，比如飯前吃冷飲。冷飲有收縮胃內血管、減少消化液分泌的作用，對消化很不利。 由於黃色食物在五行中與脾對應，夏季常吃黃豆、南瓜、馬鈴薯、玉米、香蕉等，可促進脾胃健康。 ... 單舉手臂，可調脾胃 中醫認為，調養脾胃的關鍵，是要順應各臟器氣機的變化規律。 胃氣主降，脾氣主升，說的是食物經胃部腐熟，需要下行進入小腸來進行下一步的消化吸收，脾氣則把食物精華上輸於肺，再輸布於其他組織器官。 通過脾胃升降有序的運化，全身才能得到足夠的滋養。 八段錦中記載的單舉手臂這個動作，正是利用這一機理，對於調節脾胃很有用處。 ... 做法： 1.站好，兩腿膝蓋稍微彎曲，兩隻手掌心向上，捧在小腹前。 2.左手翻掌，往上舉，右手翻掌向右胯的旁邊下按。 ... 3.兩掌一上一下撐開，同時兩腿站直，把整個身體拉伸開。 4.一次維持2秒即可，兩手回到原來的狀態，合於小腹前，全身放鬆。 ... 5. 一套完成後，換為右手來一遍，重複30次。 ... 注意事項：手臂上舉時要緩緩吸氣，小腹微收，而手臂下落時要慢慢呼氣，小腹微松。 愛笑的你，脾胃都不會太差 不良的情緒會影響到肝的調節功能，而「肝氣犯胃」、「肝氣乘脾」說的就是肝氣會影響到脾胃。 當你生氣、焦慮時，胃會和臉一樣由於充血而發紅；當你悲傷、沮喪時，胃會變得蒼白，減少胃液的分泌。 所以，平時多笑一笑，是給脾胃最好的禮物，更是「十年少」的法寶哦！
內容簡介
A little learning is a dangerous thing. Drink deep, or taste not the Pierian spring.
~~~~ Alexandre Pope, 1688-1744, British poet
只懂得皮毛是一件危險的事；要深透暢飲，否則就別嚐那聖泉。（一知半解，危險之至。）~~~~ 亞歷山大.波普（這是經史子集出版社的工作銘）
本書特色
清河新藏說：「魔鬼藏在細節裡頭，天使跟著口碑飛舞。」
敲開智慧大門，直擊心富技巧，就是要價值～：
(1).文筆深入淺出，取精用宏，實事求是，從經驗中得來。
(2).注重口訣條列，搭配圖表解說。
(3).判斷出最大的可能，掌握大趨勢，詳察小個案。
(4).做對的事情，順勢加碼，具有建設性。
(5).保留左口袋的錢，耐心的等待第二擊的機遇。
詳細資料
- ISBN：9789863915683
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 268頁 / 15 x 21 x 1.34 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/health/g4o464y.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010826321
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